Ardem calorii cu antrenorul de fitnes. Află cum poţi slăbi în doar 3 luni

Sărbătorile vin şi trec, dar silueta trebuie întreţinută. Doamnele şi domnişoarele care doresc să îşi aducă corpul la o formă antrenată pentru sezonul estival sunt invitate la un compex de exerciţii ce vor arde calorii.

Iar pentru a nu obosi în zădar fără a avea vre-un efect benefic aupra organismului nostru antrenorul de fitnes Vlad Harcenco ne va spune şi demonstra cum să ne antrenăm corect şi eficient.

Nu doar antrenametele regulate sunt cheia succesului în a obţine un corp frumos, ci şi alimentaţia corectă şi echilibrată. Trebuie să excludem din raţionul nostru fast food-urile, produsele făinoase, zahărul şi unele feluri de paste.

Totuşi pierderea din greutate în decurs de două sau trei luni este posibilă. Asta dacă frecventezi sala de 3 ori pe saptămână şi te antrenezi 40-80 de minute. Fiecare complex de exerciţii trebuie să fie selectat individual în funcţie de starea de sănătate.