80-ЛЕТНЯЯ ЭРНЕСТИНА ШЕПАРД — САМАЯ НАКАЧЕННАЯ БАБУШКА

Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd) – одна из известнейших женщин-бодибилдеров. За последние 20 лет она пробежала 9 марафонов, выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 году Книга рекордов Гиннеса признавала Эрнестину Шепард самой возрастной культуристкой мира. Еще 20 лет назад, сама Эрнестина, в прошлом модель и сотрудник средней школы, даже не догадывалась, что ее жизнь так изменится. Ведь спортом она занялась только в 56 лет. Первое, что вы отмечаете, увидев её – это подтянутая спина, упругие мышцы и шесть чётко очерченных кубиков пресса. Эрнестина работает инструктором в одном из тренажёрных залов Балтимора. И вдохновляет более молодых людей на кардинальное изменение своей жизни. В свои 80 лет миссис Шепард выглядит намного моложе и привлекательнее своих ровесниц.
Ежедневно она просыпается в 3 часа ночи, медитирует, переодевается и отправляется на трехчасовую пробежку в парк. За день Шепард пробегает не менее 10 миль, а за неделю – около 80 (примерно 120 километров). Основа её рациона – отварные яичные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Такой жесткий режим позволил Эрнестине достичь своих целей в столь зрелом возрасте.