Опасная жара: как пережить лето гипертоникам и сердечникам

В ближайшие дни, по данным синоптиков, температура воздуха поднимется до +37 градусов. На юге воздух прогреется +38—39! До 23 июня по всей стране объявлен жёлтый уровень метеоопасности.

Врачи бьют тревогу — в период аномальной жары высока вероятность обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Лидия Донцова, семейный врач бельцкого Центра здоровья № 2, рассказала телеканалу БТВ, что жару хуже всего переносят  пожилые люди, сердечники, гипертоники, диабетики и дети в возрасте до одного года.

Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний. Но что же поделать — жить как-то надо? Придется спасаться от жары. Посему, прислушайтесь к советам профессионалов. 

Что надо делать в жару? 
— пить зеленый чай 
— носить легкую, светлую одежду 
— носить одежду из натуральных тканей 
— прятаться в тени 
— есть мороженное.
В жару из-за усиленного потоотделения в теряющем влагу организме нарушается водный баланс. Потому пить надо не меньше 3—3,5 литров в день. Но не сладкой газировки: эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды и покупки нового напитка. Отдать предпочтение лучше подсоленной или подкисленной жидкости: в пол-литра воды добавить соли на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. 

Чего в жару не стоит делать?
— пить пиво (оно как раз вызывает обезвоживание) 
— пить крепкий кофе (перегруз сосудов) 
— пить алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). 

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (бананы, например) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.