СОБЛЮДЕНИЕ ПОСТА ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ?

МНЕНИЕ ВРАЧЕЙ

19

Вредит ли здоровью соблюдение поста? По мнению диетологов, этот вопрос касается не столько медицины, сколько веры. Специалисты считают, что пост не наносит вред здоровью, поскольку это период не похудания, а воздержания от чрезмерного переедания. Однако отмечают, что исключение из рациона продуктов животного происхождения — яиц, рыбы, мяса, молочного — может привести к ослаблению иммунитета, считает доктор Галина Миронова.

,,Este interzis consumul produselor animaliere, peștele, ouăle și produsele lactate. Iar asta poate duce la insuficiența proteinelor în rațion, insuficiența unor nutrienți și poate provoca o slăbire a imunității, apatie și boli. De aceea recomand tuturor ca această decizie să fie luată cu mare responsabilitate, anume dacă merită să ții post sau nu. Poate că ar trebui să nu țineți cont de unele forme severe ale postului. “

Галина Миронова рассказала, чем можно заменить недостающие нашему организму в этот период продукты, и какой режим питания стоит соблюдать, чтобы безболезненно и без вреда для здоровья соблюдать пост.

,, Sunt premise fructele, legumele, ciupercile, fructele de pădure, crupele, alunele, mierea. Cu toate că aceste produse, poate le folosiți mereu.  Odată ce sursele de bază ale proteinelor sunt interzise, atunci raționul dvs trebuie să includă proteine de origine vegetală, acestea sunt : fasolea, nucile, semințele, diferite cereale, produsele din făină integrală. Nu uitați și de complexul de vitamine minerale, care este la fel de important. Consumați cei 2 litri de apă. Încercați să mâncați nu mai puțin de 4 ori pe zi, ca să nu simțiți foame și mai ușor să treceți peste perioada postului. “

Специалист добавила, что людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо соблюдать режим правильного питания, который в наши дни, при существующем кулинарном разнообразии, можно легко адаптировать к соблюдению, как поста, так и диеты.

Комментарии закрыты.